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Scuola e stile di vita sano: il giusto binomio per un anno scolastico da fuoriclasse!

Ottobre è arrivato, le vacanze sono ormai un ricordo lontano e il rientro a scuola è stato già digerito. Ogni giorno lo zaino è pronto vicino alla scrivania, i libri nuovi cominciano ad avere un sacco di sottolineature e… e l’alimentazione?

Ne vogliamo parlare un po’?

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Autunno non ti temo! I consigli per affrontare il cambio di stagione con grinta!

Mio caro faffiner, l’autunno è alle porte e con lui arriva anche quella famosa sensazione di “cambio di stagione”. Hai presente?

Sì, proprio quella: un giorno stai sudando come se fosse piena estate e il giorno dopo ti trovi a cercare disperatamente il maglione più caldo.

“Dottore, non me ne parli… un incubo!”

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La sinergia di alimentazione e allenamento: quando l’equilibrio è a portata di mano!

Settembre è il mese del grande rientro: si torna al lavoro, si riprende la scuola e, soprattutto, si decide di riprendere l’attività fisica dopo le vacanze estive. Quante volte avrai detto, magari davanti a un bel piatto di pasta durante una cena in riva al mare: “Da settembre mi iscrivo in palestra e mi rimetto […]

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Ricomincia con energia! La giusta alimentazione per affrontare il rientro dalle vacanze.

Bentornato al ritmo frenetico della vita quotidiana!

“Dottore, non faccia ironia che mi sento davvero scarico!” Continua a leggere

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L’amara verità: gli effetti dannosi dei dolcificanti e tre alternative per renderti la vita un po’ più dolce

“Dottore! Ma i dolcificanti che sostituiscono lo zucchero fanno bene o fanno male? Ne sento tanto parlare e li trovo ovunque!”

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Dieta, vacanze e body positivity: mandiamo in ferie i sensi di colpa e la negatività!

Ah, le vacanze!

Quel magico periodo dell’anno in cui le giornate si allungano, i vestiti si accorciano, e l’unica cosa che aumenta davvero è la lista dei cibi proibiti che improvvisamente diventano parte integrante della tua alimentazione.

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Alimentazione e ciclo mestruale: i benefici di una dieta equilibrata sulla salute ormonale femminile

Il ciclo mestruale è un processo fisiologico complesso e intrinsecamente legato all’equilibrio ormonale del corpo femminile.

L’alimentazione gioca un ruolo cruciale nella regolazione del ciclo mestruale, nella riduzione dei sintomi della sindrome premestruale (PMS) e nel miglioramento generale dell’umore e dell’energia. Continua a leggere

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Il ruolo di microbiota e microbioma sulla salute mentale: come influenzarli positivamente attraverso l’alimentazione

“Dottore, questa volta voglio darle io l’input per scegliere un argomento di cui parlare!”

In realtà, le idee mi vengono sempre e solo da voi faffiners…

“Beh, dottore, io voglio capire che cosa sono il microbiota e il microbioma!”

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Mocktail mania: divertimento e salute senza alcool!

“Dottore, sta arrivando la bella stagione, quella delle grigliate e degli aperitivi all’aperto… ma io ho scelto di ridurre le bevande alcoliche, e bere un gingerino mi mette tristezza! Lei che cosa mi consiglia?”

Faffiner , scegli un mocktail!

“Un moc… moc… che cosa?” Continua a leggere

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Bevande funzionali: oltre la semplice idratazione

Negli ultimi anni, c’è stato un aumento significativo dell’interesse nei confronti delle bevande analcoliche funzionali, progettate per migliorare le prestazioni del cervello, stabilizzare l’umore e favorire il benessere generale. Queste bevande offrono una promessa allettante: una soluzione per aumentare la produttività mentale e migliorare il benessere senza gli effetti collaterali associati a sostanze come la caffeina o l’alcol.

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